🧠 7 тревожных звоночков
😰 Как понять, что это не просто «упадок настроения», а может быть депрессия?
Вот признаки, на которые стоит обратить внимание:
⠀
🔸 Нарушение сна — бессонница или сон без отдыха 🛌
🔸 Проблемы с аппетитом — еда либо совсем не лезет, либо ты ешь без остановки 🍽
🔸 Чувство вины и склонность к самобичеванию 💔
🔸 Постоянно подавленное настроение — даже утром нет сил и желания 🙇
🔸 Усталость без причины — всё время разбитость и апатия 😩
🔸 Ничего не радует — даже любимые занятия обесцениваются 🎨
🔸 Пессимизм и тревога о будущем — кажется, что ничего не наладится 🌫
⠀
❗️Если узнали себя — не замалчивайте. Это не «пройдёт само».
Обратитесь за поддержкой: к близким, специалисту или хотя бы поговорите с кем-то, кто может выслушать.
К себе нежно с Любовью
