📍Перестаньте себя накручивать📍
💬 Многие уверены, что контролировать свои мысли нельзя, ведь они внезапно появляются в голове и моментально притягивают наше внимание.
Для того, чтобы перестать накручивать себя, попробуйте выделить время на свои размышления. Например, поставьте будильник на 19:30 и 20:00.
💬 Постепенно это войдёт в привычку — каждый раз, когда у вас будут возникать тревожные мысли вы сможете сказать себе: «Я разберусь с этим позже» и отложить переживания до нужного времени.
Откладывание переживаний на потом позитивно действует сразу в нескольких направлениях.
💬 Во‑первых, вдребезги разбивает мнение о том, что переживания и мысли нельзя контролировать. Вторая — осознание той самой эфемерности и изменчивости мыслей.
К себе нежно с Любовью
