Публикация от 23 июня 2026

Эмоциональное выгорание Вы просыпаетесь уже уставшая. Мысль о том, что впереди снова день, в котором много дел, ужасает вас. Знакомо? СИМПТОМЫ -отсутствие желаний -Раздражительность -Нарушение сна (постоянно хочу спать и не могу уснуть) -напряжение, тревога, страхи Выгорают чаще всего люди, которые очень требовательны к себе, склонные к перфекционизму. Чтобы НЕ выгорать, нужно: 1. 📌Добавить больше физической активности (она помогает завершить цикл стресса 2. 📌Делать позитивные подкрепления (сделали делали - похвалили себя, отдохнули) К себе нежно с Любовью