Йогатерапия
MAX ·
В прохладной спальне спится лучше
Чтобы уснуть, телу нужно немного остыть. В жаркой комнате это труднее, и сон становится поверхностным.
Обычно советуют держать в спальне 18–20 градусов. Проветрите комнату за полчаса до сна, а если мёрзнете, возьмите одеяло потеплее.
Йогатерапия🧘
