Публикация от 8 ноября 2026

Шавасана: поза, которую чаще всего пропускают Лечь на спину и ничего не делать кажется простым. Но многим шавасана даётся труднее всего: лежать без дела непривычно. 🩶лягте на спину, ноги чуть шире таза, ладони вверх 🩶по очереди расслабьте стопы, ноги, живот, плечи и лицо 🩶побудьте так 5–10 минут Мысли убегают? Просто следите за выдохом. Йогатерапия🧘