Йогатерапия
MAX ·
Гантели не нужны: руки с бутылками воды
Для начала хватит двух бутылок по половине литра или по литру. Этого достаточно, чтобы плечи и руки почувствовали работу.
В видео 6 упражнений. Делайте каждое по 12–15 раз, медленно и без рывков.
❤️Сохраните, чтобы повторить вечером.
Йогатерапия🧘
