Публикация от 6 ноября 2026

Поза орла: равновесие и плечи за минуту В гарудасане руки и ноги переплетены, как узелок. Она учит держать равновесие и хорошо растягивает плечи и верх спины. ⚡️слегка согните колени и перекиньте правую ногу через левую ⚡️правый локоть положите на левый, ладони сведите ⚡️держите 20–30 секунд и поменяйте сторону Не получается обвить стопу? Просто поставьте носок рядом. Йогатерапия🧘