Йогатерапия
MAX ·
Дыхание по очереди через каждую ноздрю
Нади шодхана, попеременное дыхание, замедляет ритм и помогает переключиться после рабочего дня.
😇большим пальцем правой руки закройте правую ноздрю и вдохните левой
😇закройте левую безымянным пальцем и выдохните правой
😇вдохните правой, выдохните левой: это один круг
Сделайте 5–10 кругов, без задержек дыхания.
Йогатерапия🧘
