Публикация от 4 ноября 2026

Ноги гудят к вечеру? Поднимайтесь на носки Икры часто называют вторым сердцем: когда они сокращаются, кровь легче поднимается от ног вверх. А если весь день сидеть или стоять, ноги к вечеру тяжелеют. 🎆встаньте прямо, можно держаться за стену или спинку стула 🎆медленно поднимитесь на носки и задержитесь на секунду 🎆так же медленно опуститесь 🎆сделайте 2–3 подхода по 15–20 раз Йогатерапия🧘