Публикация от 3 ноября 2026

Звук на вечер: «Звёздное небо» Три с половиной минуты тихой музыки, чтобы день отпустил. Под неё удобно сделать простую практику: лягте, одну ладонь положите на грудь, другую на живот и дышите так, чтобы поднималась нижняя. Подойдёт перед сном или вместе с позой ребёнка. Слушать: https://music.yandex.ru/album/42144652/track/151518649 Йогатерапия🧘