Йогатерапия
MAX ·
Почему перед сном вспоминается всё неловкое
Свет выключен, телефон отложен, и тут память подбрасывает, как десять лет назад официант сказал «приятного аппетита», а вы ответили «и вам».
Днём голова занята делами, а в тишине возвращается к незаконченному. Неловкие эпизоды помнятся ярко, потому что когда-то задели чувства.
🔥заметьте мысль и скажите себе «это было давно»
🔥сделайте пять медленных выдохов, длиннее вдоха
🔥спросите себя, помнит ли этот случай кто-то, кроме вас
Скорее всего, никто.
Йогатерапия🧘
