Публикация от 3 ноября 2026

Можете встать со стула без рук? Попробуйте прямо сейчас. Получилось легко, отлично. Тянет помочь себе руками? Тогда это упражнение для вас. Стул страхует: не даёт опуститься слишком низко и подсказывает, куда отводить таз. 1️⃣поставьте стопы на ширине плеч 2️⃣отведите таз назад, будто садитесь 3️⃣коснитесь стула и встаньте Сделайте 3 подхода по 10–12 раз. Йогатерапия🧘