Йогатерапия
MAX ·
Поза, в которой тело отдыхает за минуту
Баласана, поза ребёнка, одна из самых спокойных в йоге. Её делают между сложными асанами и в конце дня, когда устала спина. В видео два варианта.
🩶сядьте на пятки, колени можно развести шире
🩶наклонитесь вперёд и положите лоб на коврик
🩶руки вытяните вперёд или положите вдоль тела
🩶дышите животом 1–2 минуты
Неудобно коленям? Подложите под таз подушку.
Йогатерапия🧘
