Публикация от 1 ноября 2026

Сколько вы простоите на одной ноге? Попробуйте прямо сейчас, без опоры. В 2022 году в British Journal of Sports Medicine вышло исследование: у людей 51–75 лет, которые не удержались на одной ноге 10 секунд, риск для жизни в следующие 7 лет оказался заметно выше. 🎆Баланс можно натренировать. Поможет поза дерева (врикшасана): ✅стопа на внутренней стороне бедра или голени, только не на колене ✅взгляд в одну неподвижную точку ✅ладони у груди или над головой, дыхание ровное ✅по 30 секунд на каждую ногу Нога соскальзывает? Встаньте рядом со стеной, как в видео. Йогатерапия🧘