Публикация от 29 октября 2026

Вы губите колени. И дело не в возрасте. После 35 мужчины либо перестают двигаться, либо грузят колени тяжёлыми приседами. Если таз зажат, голеностоп не работает, а техника «на характере» — колено становится жертвой. Проблема не в приседаниях. Проблема в том, что тело не готово. ✔️ Сначала мобильность. Потом стабильность. И только потом сила. Когда есть подготовка: ✔️колени не хрустят, ✔️уходит напряжение, ✔️тело работает как система. Качаться можно. Но без фундамента — тело остановит тебя само. Йогатерапия🧘