Йогатерапия
MAX ·
Упражнение «Волна тазом»
Проснулась с ощущением, будто тело деревянное и зажатое? Попробуй это простое движение.
Сделай 50 повторений — можно разделить на 2 подхода.
Что почувствуешь:
✅Больше свободы — уменьшается скованность в спине и тазобедренных суставах.
✅Лёгкость и бодрость — тело постепенно «просыпается», улучшается кровообращение.
✅Меньше напряжения — плавный ритм помогает расслабиться и переключиться.
✅Больше уверенности в движениях — тело становится подвижнее и лучше ощущается.
Йогатерапия🧘
