Публикация от 18 октября 2026

Хочешь такую спину без зала? Запоминай 4 правила: ✅16 повторений + ещё один круг. Каждое упражнение — 16 раз, затем повторяем весь комплекс. ✅Начни с мягкой резинки. Сначала техника, потом сопротивление. ✅Двигайся лопаткой, а не рукой. Плечо не тянется к уху. ✅Не зажимай лопатки. Им нужна свобода движения, а не постоянное сведение. ❤️ Сохрани, чтобы не потерять. Йогатерапия🧘