Йогатерапия
MAX ·
Почему живот продолжает вываливаться даже от сотен скручиваний?
⚡️Тазовое дно — основа кора. Вместе с диафрагмой, поперечной мышцей живота и многораздельными мышцами оно создаёт внутрибрюшное давление, которое держит спину и живот.
❌Ослабленные мышцы тазового дна → органы опускаются → живот выпячивается → нагрузка на поясницу растёт.
✅Сильное тазовое дно = плоский живот + здоровая спина + хорошая осанка + энергичность.
⚡️Ловите два классных упражнения.
Йогатерапия🧘
