Йогатерапия
MAX ·
Секрет ровной спины и здоровых межпозвоночных дисков в одном движении
Чем так полезны спиральные скручивания?
✅Улучшают подвижность и гибкость позвоночника.
✅Оказывают положительное воздействие на межпозвонковые диски.
✅Устраняют спазмы мышц.
✅Тонизируют органы брюшной полости.
Важные нюансы техники:
⚡️Не заваливайте стопы вовнутрь, чувствуйте, что ваша стопа активна и сохраняется арка под стопой.
⚡️Раскройте седалищные бугры и потянитесь ими наверх.
⚡️Раскрывайте грудную клетку за рукой, вытягиваясь ею наверх.
⚡️Противоположной рукой отталкивайтесь от ноги
Йогатерапия🧘
