Вся невыплаканная боль, старые обиды и разочарования оседают в нашем теле тяжелыми физическими блоками — особенно в области груди и плеч.
Давайте вместе научимся отпускать ненужный груз и наполнять свое сердце светом и радостью!
Последовательность упражнений:
😇Бить руками перед собой. Дыхание через круглый рот. Выполнять 3-5 минут.
😇Прогибы позвоночника. Вдох через нос - вперед, выдох - назад. Продолжайте 2 минуты.
😇Резкие толчки локтя назад. На выдохе делаем толчок, меняем локти. Продолжайте 3-5 минут.
😇Локти назад. Вдох через нос, перекрест - выдох, вдох - назад локти, выдох - локти вверх. Выполнять 3-5 минут.
😇Сидя на коленях и пятках. Переплести пальцы рук, вдох - вверх, выдох - удар. Продолжайте 3-5 минут.
😇Тряска. Поднимите руки вверх и трясите, продолжайте 2 минуты.
😇Прохлопывание тела. Обходите все участки тела, выполняйте 2 минуты.
😇Наклоны корпуса к ногам. Вдох - вверх, выдох - вниз. Продолжайте 2 минуты.
😇Стучать кулачками по ногам. Выполняйте 2 минуты
Йогатерапия🧘
