Прыжки — это не просто разминка, это «умная» нагрузка для всего организма
😇Лимфа и вены
Икры работают как «второе сердце» — толкают кровь и лимфу вверх. Уходят тяжесть и отёки ног.
😇Кости крепче
Ударная нагрузка стимулирует минерализацию костной ткани, что особенно важно после 35+.
😇Метаболизм
Улучшается чувствительность к инсулину, тело эффективнее использует энергию.
😇Нервная система
Ритмичные движения + носовое дыхание успокаивают ум лучше, чем кофе.
😇Координация и стопа
Возвращается естественная «пружинистость», походка становится легче.
⚡️Важное противопоказание:
Слабость мышц тазового дна — прыжки могут усугубить проблему. Сначала укрепите мышцы тазового дна и только потом добавляйте прыжки
Йогатерапия🧘
