Йогатерапия
MAX ·
Простая пошаговая инструкция для красивого и сильного уголка на полу
Это упражнение:
✅укрепляет пресс, руки, плечи,
✅развивает контроль над телом.
Подготовка:
⚡️ Углубляем складку (динамика+статика).
⚡️ Подъем ног в динамике.
⚡️ Подъем таза с опорой.
⚡️ Подъем ног по одной.
⚡️ Пробуем поднять обе ноги
Йогатерапия🧘
