Публикация от 1 октября 2026

Что ты получишь, если по 100 раз в день будешь зашагивать на стул... ✅Плоский живот При подъёме корпус держит равновесие, а пресс работает не хуже, чем при скручиваниях. ✅Подтянутые бёдра Ягодицы и передняя поверхность бедра включаются на 100%. ✅Кардио-эффект 100 зашагиваний в день = небольшая, но регулярная нагрузка на сердце и сосуды Йогатерапия 🧘