5 хороших ритуалов, которые желательно применять каждому (2 часть)
😇Медитировать. Очень полезный ритуал! Выделяешь полчаса времени, закрываешь дверь комнаты и рисуешь милые сердцу картинки (море, горы, любимых людей).
😇Утром, перед выходом на работу, обнимать близких. Так родной человек почувствует твои тепло, любовь и заботу. Очень важны прикосновения к ребенку – они формируют у него базовое доверие миру и людям.
😇Искать позитив во всем, даже если случилась неприятность. Сломала каблук – зато купишь новые ботинки. Не повысили в должности – зато меньше работы и ответственности.
😇Душ – это очищение. Вечером, принимая душ, представлять, что все неприятное уходит вместе с водой.
😇Общаться за столом с домашними. Говорить вечером хорошие слова о прошедшем дне своим близким
Йогатерапия
🧘
