Снимаем напряжение за 5 минут: плечи отпускают, голова проясняется
Это движение выглядит как лёгкая разминка, но эффект ощущается глубже. Тело сбрасывает накопленное напряжение, которое обычно застревает в плечах и шее после долгого дня.
Что даёт регулярное выполнение:
😇 уровень стресса заметно снижается, пропадает внутренняя зажатость;
😇 плечи и шея становятся свободнее, без ощущения «каменности»;
😇 возвращается ощущение лёгкости в теле, как после хорошей прогулки.
Что почувствуешь почти сразу, через несколько минут:
🎆 руки наполняются теплом, кровь начинает двигаться активнее;
🎆 уходит тяжесть из зоны трапеций;
🎆 спина выпрямляется сама, и вместе с этим меняется общее состояние — становится спокойнее и яснее внутри.
Жмите палец вверх, если считаете пост полезным!
Йогатерапия
🧘
