Сытный ПП-салат
Идеальный обед или ужин для тех, кто следит за питанием, но любит вкусно поесть!
КБЖУ на 2 порции (с соусом):
⚡️Ккал: 500
⚡️Белки: 60 г
⚡️Жиры: 20 г
⚡️Углеводы: 18 г
Ингредиенты на 2 порции:
✅Куриное филе — 200 г (потушить или отварить)
✅Яйцо — 1 шт. (отварное)
✅Салат айсберг — 60 г
✅Кукуруза — 70 г (консервированная, без сахара)
Для соуса:
✅Греческий йогурт — 4 ч. ложки
✅Горчица — 1 ч. ложка
✅Мед — 1 ч. ложка
✅Соль — ½ ч. ложки
Приготовление:
❤️ Курицу нарезать кусочками, яйцо — дольками.
❤️ Салат айсберг порвать руками.
❤️ Смешать все ингредиенты в миске.
❤️ Для соуса соединить йогурт, горчицу, мед и соль, хорошо перемешать.
❤️ Заправить салат соусом перед подачей
Йогатерапия
🧘
