Внедри эти привычки в свою жизнь
⚡️УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ
Предлагаю заменить пару привычек, которые ты делаешь с утра:
❌(раздражающий будильник)
✅будильник с любимой песней
❌(кофе с утра)
✅стакан теплой воды с лимоном
❌(утренняя проверка соцсетей)
✅короткая энергичная зарядка
⚡️НАЧНИ ВЫСЫПАТЬСЯ
Знал ли ты, что недосыпание можно сравнить с тем состоянием, что если бы ты выпил несколько бокалов алкогольных напитков.
Разве можно принимать важные решения в таком состоянии?
⚡️ВРЕМЯ В ТИШИНЕ
Такое время нужно всем! Просто выдели в своем расписании минимум 10 минут в день, когда ты без посторонних, без шума, без гаджетов проводишь время.
В это время ты можешь:
✅медитировать
✅записывать в дневник мысли
✅просто размышлять
✅просто сидеть и ничего не
делать
⚡️ДВИЖЕНИЕ
Только ленивый не сказал про
спорт, но можно так: просто больше двигайся.
Всякое может быть, и тебе, возможно, нельзя тягать веса или бегать. Но можно всегда делать зарядку или просто ходить.
ЗАСТАВЛЯЙ СЕБЯ ДВИГАТЬСЯ
Йогатерапия
🧘
