Наше тело сохраняет не только физическую усталость, но и давние душевные переживания
Практика «Молот» из Кундалини-йоги бережно воздействует на сердечный центр, помогая буквально вытряхнуть из организма накопленную печаль и обиды.
Что дает эта глубокая практика:
✅Быстрое освобождение от застарелых эмоциональных зажимов и тяжести.
✅Способность принимать и отдавать любовь без страха и боли.
✅Внутреннюю независимость от чужой оценки и одобрения.
✅Чувство невероятной легкости в груди и долгожданную эмоциональную свободу.
Техника выполнения:
😇Сядьте на пятки с абсолютно прямой спиной.
😇Сцепите пальцы рук в замок.
😇На мощном вдохе поднимите руки высоко над головой, а на выдохе — плавно опустите вниз.
😇Сделайте 54 таких повторения. Дышите глубоко через нос, удерживая внутренний взор между бровями
Йогатерапия
🧘
