Йогатерапия
MAX ·
Зажатые плечи, тупая боль в пояснице, скованные бёдра — это не норма!
Всего 3 упражнения решают проблему:
✅1 упражнение
Раскрывает грудь и освобождает плечи (20 повторов).
✅2 упражнение
Снимает напряжение в пояснице (15 повторов).
✅3 упражнение
Возвращает подвижность тазу и бёдрам (30 повторов)
