Йогатерапия
MAX ·
Как зажатые бедра незаметно разрушают вашу спину и лишают походку легкости
Тазобедренные суставы — это главный центр нашей подвижности. Когда они теряют свою гибкость, всё тело начинает подстраиваться и компенсировать нагрузку. В итоге страдают поясница и колени, возникают боли и вечное чувство тяжести.
С чего начать путь к гибкости:
✅Не спешите. Начинайте с самых простых и понятных упражнений.
✅Будьте бережны. Постепенно увеличивайте амплитуду движений, не допуская резкой боли. Так вы поможете суставам раскрыться максимально безопасно
