Йогатерапия
MAX ·
Простой способ выпрямить осанку и забыть о скованности в позвоночнике
Для крепкой спины и красивой осанки не обязательно выполнять сложные упражнения. Достаточно добавить в свою утреннюю практику одно простое, но невероятно эффективное движение — Сумо со скруткой.
Польза:
✅укрепляет мышцы спины;
✅улучшает гибкость;
✅помогает в коррекции осанки.
Противопоказания:
❌беременность;
❌лимфоаденит;
❌простуда;
❌воспаление суставов ног и суставов таза.
Рекомендуется выполнять это упражнение по 8 раз в 4 подхода каждое утро.
