Йогатерапия
MAX ·
Маласана — это одна из самых мощных поз для комплексного оздоровления всего организма
Польза:
✅Раскрепощает тазобедренные суставы;
✅Растягивает голеностопы;
✅Снимает напряжение в спине;
✅Улучшает кровоснабжение органов малого таза;
✅Укрепляет мышцы ног — от ягодиц и бедер до икр и лодыжек;
✅Раскрывает плечи и грудной отдел.
👍 Задержитесь в асане на 5–7 циклов дыхания.
👍 Если возможно, прикройте глаза и понаблюдайте за ощущениями в теле. Дышите глубоко, ритмично, через нос
