Дыхание, которое снижает уровень кортизола ✅Вдох 4 секунды (носом). ✅Выдох 6 секунд (ртом). ✅Сделайте 5-10 цик — Йогатерапия

MAX · 27 августа 2026, 10:05 мск

Дыхание, которое снижает уровень кортизола ✅Вдох 4 секунды (носом). ✅Выдох 6 секунд (ртом). ✅Сделайте 5-10 циклов. ⚡️Этот ритм — сигнал нервной системе: «Тревога, отбой!» Снижает уровень кортизола, помогает успокоиться и перезагрузиться

Публикация от 27 августа 2026