Йогатерапия
MAX ·
Как быстро сделать живот плоским и избавься от лишних сантиметров в талии
Пресс делается не только в зале, но и на кухне, и в ежедневных привычках. Сохраняй топ упражнений.
Что усилит эффект:
⚡️Кардио 2–3 раза в неделю (бег, скакалка, интервальные тренировки).
⚡️Питание с дефицитом калорий и достаточным белком.
⚡️Растяжка после тренировки — чтобы мышцы оставались эластичными.
⚡️Питьевой режим — 1,5–2 л воды в день.
