Йогатерапия
MAX ·
Как легко и быстро уснуть без лишних мыслей после тяжелого дня
Вечер — время возвращаться к себе. Попробуйте этот короткий ритуал перед сном.
✅В каждой позе оставайтесь до 3-х минут.
✅Дышите спокойно и удлиняйте немного выдохи.
✅Всего несколько минут вечером = крепкий сон и спокойное утро
