Йогатерапия
MAX ·
Как на самом деле освободить зажатые лопатки и выпрямить спину дома
Всего 5 минут и вы почувствуете, как спина расправляется, а грудь открывается.
Почему это так важно?
Лопатки — это не просто кости. Это основа вашей осанки.
Когда они теряют подвижность и «прилипают» к рёбрам:
❌Плечи уходят вперёд — появляется сутулость.
❌Шея перенапрягается — возникают головные боли.
❌Грудной отдел «закрывается» — дыхание становится поверхностным.
❌Вся спина теряет естественную поддержку.
Подвижные лопатки = свободные плечи + ровная спина + глубокое дыхание + лёгкая походка.
