Йогатерапия
MAX ·
Как вернуть покой в душу и полностью снять даже застарелую тревогу
Когда тело годами копит в себе тревогу, она становится частью нас. Но есть простой и очень приятный способ бережно освободиться от этого груза. Практика «Колыбель спокойствия» мягко перезагружает нервную систему и возвращает уму ясность.
✅Лягте на спину, обхватите колени руками.
✅Начните медленно раскачиваться вправо-влево.
✅Дышите глубоко и осознанно.
✅Наденьте на лицо лёгкую улыбку.
✅Практикуйте 3–5 минут.
