Йогатерапия
MAX ·
Как быстро снять напряжение в шее и верхней части спины всего за минуту?
Встаньте прямо, поставьте ноги на уровне таза и слегка согните колени.
Плавно наклонитесь вперёд, полностью отпустив голову. Затем по очереди тянитесь руками вниз к полу, не спеша и спокойно дыша.
❤️ Такое движение помогает лопаткам двигаться свободнее, убирает зажатость в шее и спине и возвращает ощущение лёгкости в теле.
Жмите палец вверх, если посчитали пост полезным!
