Йогатерапия
MAX ·
Свернитесь калачиком, чтобы мгновенно сбросить весь дневной стресс
Иногда хочется просто свернуться калачиком, уйти внутрь себя и забыть о напряжении дня. Это не просто желание — это запрос нервной системы на перезагрузку. И ему можно ответить через тело.
Поза кролика — это мягкая инверсия, которая помогает:
✅успокоить ум и снять тревожность,
✅мягко растянуть шею и спину,
✅улучшить кровоснабжение мозга,
✅снять напряжение с плеч и поясницы.
⚡️Оставайся в позе от 1 до 3 минут.
⚡️ Можно качать головой из стороны в сторону, если хочется мягкого массажа шеи
