Йогатерапия
MAX ·
Живот не уходит, спина ноет: виновник не пресс, а другая мышца
Эта глубокая мышца, соединяющая позвоночник с бёдрами, часто становится виновником проблем с осанкой, дискомфортом в спине и даже «неуходящим» низом живота.
Эти 3 упражнения:
✅Уменьшат гиперлордоз — вернут пояснице естественное положение;
✅Помогут убрать выпирающий низ живота за счёт коррекции осанки;
✅Снимут хроническое напряжение и боли в спине;
✅Улучшат гибкость бёдер и общую подвижность
