Йогатерапия
MAX ·
Простое спасение для зажатой спины прямо на рабочем месте
Если:
✅тянет поясницу,
✅болит спина после сидячей работы,
✅появляется скованность между лопатками или тяжесть внизу спины — чаще всего это из-за мышечных зажимов и перегрузки позвоночника.
Это упражнение помогает:
❤️снять напряжение в пояснице;
❤️уменьшить боль в спине;
❤️расслабить мышцы вдоль позвоночника;
❤️улучшить подвижность и кровообращение;
❤️мягко разгрузить протрузии и снять зажатость
