Йогатерапия
MAX ·
Яд внутри: как безопасно выпустить подавленную злость
Когда мы подавляем гнев, он не исчезает бесследно. Он «оседает» в теле каменными плечами, сжатыми челюстями и коротким, прерывистым дыханием.
Со временем это напряжение превращается в:
✅усталость
✅раздражительность
✅тревогу и ощущение беспомощности
А еще позже в:
✅проблемы с жкт
✅гормональные сбои
✅кожные заболевания
✅хронические воспаления
⚡️Попробуйте простую дыхательно-телесную технику, которая помогает безопасно выпустить застрявшую агрессию и вернуть контакт с собой.
⚡️Повторите 3 раза, каждый цикл по 60 сек
