Йогатерапия
MAX ·
«Компьютерная шея» отменяется: 7 лучших упражнений для свободы плеч и лопаток
Просидели полдня за монитором и чувствуете, что плечи «приросли» к ушам? Этот экспресс-комплекс — ваша скорая помощь прямо на рабочем месте. Когда лопатки замирают, страдает всё: от кровоснабжения мозга до вашей продуктивности.
Что даст эта 3-минутная пауза:
⚡️мгновенно скинете «свинцовый» груз с трапеций.
⚡️разблокируете кровоток, и голова станет «светлой».
⚡️раскроете грудную клетку и начнете дышать полной грудью.
