Йогатерапия
MAX ·
Позвоночник как у гибкой ивы: Китайская разминка за 2 минуты
В Китае говорят: «Вы молоды настолько, насколько гибок ваш позвоночник». Эти два древних движения работают как «смазка» для каждого позвонка, убирая застой и возвращая телу легкость.
1 упражнение:
✅Наклоняемся вниз — колени друг к другу
✅скругляем спину
✅поднимаемся, расправляя плечи.
2 упражнение:
✅Приседаем в стороны
✅рисуем плечом круг
✅повторяем в другую сторону
