Йогатерапия
MAX ·
Тело начинает меняться с таза
Низ живота и положение таза часто связаны сильнее, чем кажется. Когда одни мышцы зажаты, другие перестают включаться — отсюда ощущение «выпирания» и перекоса в теле.
Этот короткий комплекс помогает вернуть баланс:
✅мягко растянуть переднюю линию бедра и поясницу
✅включить глубокие мышцы живота, которые отвечают за подтянутость и стабильность таза.
⚡️2 подхода по 10–12 повторений — достаточно, если делать регулярно.
Здесь решает не нагрузка, а системность.
