Самые частные осознания, которые люди познают в терапии
⚡️Психика травмируется тогда, когда нападает тот, кто должен был защищать.
Когда тот, кто должен был любить, причиняет боль — нарушается базовое чувство безопасности
⚡️То, как люди тебя видят - это про них, а не про тебя: они смотрят через призму собственных травм, опыта и представлений, и их мнение чаще отражает их внутренний мир, чем твою реальность.
Не принимай чужое восприятие за истину, опирайся на своё чувство себя, а не на искаженные отражения других
⚡️Прокрастинация — это не лень, а способ снизить тревогу: откладывая действие, человек бессознательно пытается избежать столкновения со страхом, что у него не получится. Пробуйте сначала снизить тревогу, а не заставлять себя действовать
⚡️Иногда «я не чувствую ничего» — это тоже чувство. Так психика защищает от боли, которую пока невозможно выдержать
⚡️Ты не должен «исправлять» себя, чтобы быть достойным любви. Позволяй себе принимать маленькие проявления любви — со временем психика научится не отталкивать, а впускать её
⚡️Стабильность может пугать, если ты вырос в хаосе. Покой кажется подозрительным, потому что мозг привык к тревоге и нахождению в постоянной неизвестности
