Публикация от 6 июля 2026

Простые правила против тревожности: ✅Распланируйте свой день ✅Держите свою комнату в порядке ✅Откажитесь от высококалорийной пищи ✅Просыпайтесь и ложитесь в одно и тоже время каждый день ✅Записывайте свои мысли ✅Слушайте спокойную музыку ✅Будьте активны в течении дня ✅Возьмите паузу, отвлекитесь от работы и забот ✅Меньше читайте новости