Секрет глубокого сна и легкой спины за 5 минут
Этот короткий комплекс поможет сбросить груз прожитого дня и подготовить нервную систему к по-настоящему качественному отдыху.
😇Наклон вперед сидя. Мягко растягивает позвоночник и убирает накопленную тяжесть.
😇Кошка-корова. Возвращает пояснице подвижность и снимает скованность после офисного кресла.
😇Колени к груди лежа. Прицельно освобождает поясничный отдел от зажимов.
😇Скручивания лежа. Помогают уму отпустить суету и настраивают на тишину.
😇Вытяжение всем телом. Дает сигнал нервной системе, что пора погружаться в сон.
Подарите себе эти пять минут тишины перед сном. Ваше завтрашнее утро начнется совсем с другой энергии
