Йогатерапия
MAX ·
Упругие формы и здоровая спина: комбо для тела
Как связать воедино подтянутые ягодицы, гибкую спину и женское здоровье? Достаточно 5 минут и трех точных движений.
✅Начните с 5 повторений каждого упражнения, постепенно увеличивая нагрузку.
✅ На выдохе вытягивайте ногу, осознанно прогибая спину и направляя копчик вверх. Держите пресс в тонусе.
😇Вы не просто качаете мышцы, а улучшаете циркуляцию в малом тазу. Это дает прилив энергии, убирает застойные явления и делает ягодицы «горящими» уже с пятого раза.
Красота начинается с движения!
