Йогатерапия
MAX ·
Легкость внутри: как «разбудить» кишечник и убрать застои
❌Тяжесть в животе и отечность в области таза — частые спутники сидячей работы и стресса. Если медицинских противопоказаний нет, пора вернуть телу комфорт через движение.
✅Эти упражнения действуют как мягкий внутренний массаж. Они стимулируют перистальтику и разгоняют кровь в малом тазу, убирая «застойные» явления.
Инструкция к применению:
😇Делайте утром натощак или вечером перед сном.
😇2–3 круга по 30–60 секунд на каждое упражнение.
😇На протяжении всего дня пейте достаточно воды и добавьте в рацион клетчатку
